Klarheit im
Ernährungsdschungel
Weil gesund nicht kompliziert sein muss. Ich begleite Sie mit fachlicher Kompetenz, praktikablen Lösungen und einem Blick für das, was Sie gerade brauchen.
Warum Beratung?
Zwischen Trends und Unsicherheiten – wie finde ich den richtigen Weg?
Wenn es um das Thema Ernährung geht, sind unzählige Meinungen, Trends und gut gemeinte Ratschläge im Umlauf – besonders in den sozialen Medien. Viele dieser Empfehlungen stammen von Influencern ohne fundierte Ausbildung.
Gerade Mütter machen sich viele Gedanken über die richtige Ernährung für sich und ihre Kinder. Auch Frauen in der Schwangerschaft, Stillzeit oder mit Kinderwunsch stellen sich wichtige Fragen zu Nährstoffen und Alltagstauglichkeit.
Mein Angebot richtet sich an Frauen jeden Alters. Ich möchte Klarheit schaffen, entlasten und dabei helfen, im Ernährungsdschungel wieder einen klaren Kopf zu bekommen – mit fundiertem Wissen und einem Blick für das Wesentliche.
Alltagsnah & umsetzbar
Ich zeige Ihnen, wie Sie sich auch mit wenig Zeit gesund ernähren können – praktisch, strukturiert und ohne komplizierte Vorgaben.
Individuell & fundiert
Jede Familie ist anders. Deshalb passe ich meine Beratung an Ihre Lebenssituation, Vorlieben und Bedürfnisse – basierend auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen – an.
Entlastend & motivierend
Anstatt noch mehr Druck zu erzeugen, biete ich Klarheit und Orientierung. Gemeinsam finden wir einen entspannten Zugang zu einer nährstoffreichen Ernährung für Sie.
Schwerpunkte
Ernährung für jede Lebensphase
Ob als Mutter, Schwangere oder Frau mit Kinderwunsch – ich begleite Sie genau dort, wo Sie gerade stehen.
Wohlfühlen statt verzichten
Viele Frauen kennen das Gefühl, in ihrem Körper nicht ganz zu Hause zu sein – geplagt von Heißhunger, ständiger Müdigkeit oder Übergewicht. In meiner Beratung geht es nicht um Verzicht, sondern um eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung, die zu Ihrem Alltag passt und Sie Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden führt.
Gesund durch die Schwangerschaft
Welche Nährstoffe braucht mein Körper jetzt? Was unterstützt die Entwicklung meines Babys? In dieser sensiblen Phase begleite ich Sie einfühlsam und kompetent. Gemeinsam erarbeiten wir einen Ernährungsstil, der Sie stärkt – ohne Verbote, aber mit Klarheit und Struktur.
Ernährung für Mütter & Familien
Zwischen Essensverweigerung, Zeitmangel und dem ständigen Anspruch, alles „richtig" zu machen, bleibt oft kaum Raum für Struktur und Klarheit. Ich begleite Mütter dabei, alltagstaugliche Routinen zu entwickeln und nährstoffreiche Mahlzeiten stressfrei zuzubereiten – ohne Perfektionismus, aber mit Herz.
Über mich
Ernährungskompetenz für Frauen und Familien
Ich bin Žana Schönherr, diplomierte Ernährungstrainerin, und mit viel Herzblut Teil des Instituts Schönherr in Steyr. Mein Herzensanliegen ist es, Frauen in jeder Lebensphase zu begleiten – besonders bei Kinderwunsch, während der Schwangerschaft und im oftmals herausfordernden Alltag als Mutter.
In meiner Arbeit zeige ich, wie eine nährstoffreiche und alltagstaugliche Ernährung gelingen kann – ganz ohne Stress und Überforderung. Mein Wunsch ist es, Frauen zu begleiten, gut auf sich selbst zu achten.
Durch meine Ausbildung an der Vitalakademie und meine eigenen Erfahrungen als Mutter kenne ich die Herausforderungen, mit denen viele Frauen konfrontiert sind. Ich möchte Wege aufzeigen, wie Ernährung zur Kraftquelle werden kann – liebevoll, praktisch und ganz entspannt.
Stimmen
Was Kundinnen sagen
„Endlich jemand, der mir erklärt, wie ich meine Familie gesund ernähren kann – ohne schlechtes Gewissen und ohne stundenlang in der Küche zu stehen."
„Žana hat mir in der Schwangerschaft so viel Sicherheit gegeben. Ich wusste endlich, was meinem Körper und meinem Baby wirklich gut tut."
„Nach unzähligen Diäten habe ich endlich einen Weg gefunden, der zu mir passt. Kein Verzicht, aber echte Veränderung – das war neu für mich."
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Vereinbaren Sie jetzt Ihren ersten Beratungstermin – online oder vor Ort im Institut Schönherr in Steyr. Ich freue mich auf Sie.
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